Simulateur d'Aube Bluetooth : Réveil Doux, Bruit Blanc & 12 Sons Naturels
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Wirz-Justice A. et al. (2004). Light therapy in mood disorders — Int. J. Neuropsychopharmacology. La luminothérapie matinale à 10 000 lux traite le TAS avec une efficacité de 85%, comparable aux antidépresseurs, sans effets secondaires.
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Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines personnes bondissent du lit et d'autres traînent pendant une heure ?
Ce n'est pas une question de motivation. Ce n'est pas de la paresse. C'est une question de biologie. Notre cerveau a évolué pour se réveiller progressivement — avec la lumière. L'aube naturelle monte en 30 à 60 minutes\
Votre cerveau produit de la mélatonine jusqu'au moment où vous vous levez. Et c'est le problème.
La mélatonine est l'hormone du sommeil. Elle est censée diminuer progressivement dans les 30 à 60 minutes précédant le réveil — sous l'effet de la lumière du matin. Si vous dormez dans une pièce sombre jusqu'au moment où votre alarme sonne\
Pour 40 millions d'Européens\
chaque hiver est une épreuve. Pour certains\
Votre cortisol détermine votre journée entière. Et il se fixe dans les 30 minutes qui suivent le réveil.
Le cortisol n'est pas uniquement l'hormone du stress. C'est aussi l'hormone de l'énergie\
30 jours. Si vous dormez mieux et vous levez plus facilement\
vous gardez le simulateur. Sinon\
Essayer 30 jours sans risque →Ils se réveillent différemment. Pour toujours.
Questions fréquentes
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